17 شهریوریم

بسیاری از معلمان عالی TM® در آنجا وجود دارند، و همیشه ارزش دارد که چند تکنیک مختلف را امتحان کنید تا ببینید کدام یک برای شما بهتر است. چرا اکنون اینقدر به این نیاز داریم؟ چه چیزی این تکنیک باستانی را به زندگی امروز ما مرتبط می کند؟ پاسخ به هر دو سوال ساده است: استرس. به هر طرف که نگاه می کنم افراد استرس زا را می بینم. علائم نسبتاً همه جا وجود دارند: اضطراب، افسردگی، بی خوابی، عصبانیت، اختلالات خوردن، خستگی مزمن، شکایات گوارشی، روابط شکسته، محل کار سمی - این لیست ادامه دارد. اگر بخواهیم بدانیم چرا خود را در این موقعیت ناامید می یابیم، درک چگونگی تکامل ما به عنوان یک گونه ضروری است. برای بیشتر 2.5 میلیون سالی که ما انسان ها روی زمین پرسه می زنیم، زندگی ما شامل جستجوی غذا برای چند ساعت در روز بود، در حالی که بقیه زمان خود را صرف معاشرت، تولید مثل و خواب می کردیم. البته به جز زمانی که یک شکارچی یا دشمن وارد تصویر شد، در این صورت ما دو انتخاب داشتیم: یا می توانستیم برای فرار از خطر فرار کنیم یا برای جان خود بجنگیم. در مواجهه با تهدید، بدن ما به طور غریزی ما را برای هر دو سناریو آماده می‌کند، واکنشی که به عنوان واکنش ذاتی «جنگ یا گریز» شناخته شده است. شما ممکن است در مورد آن شنیده باشید. حالا تصور کنید که شما انسانی هستید که 30000 سال پیش در ساوانا سرگردان است. شکارچی را می بینید که به سمت شما حرکت می کند و پاسخ "جنگ یا گریز" شما را تحریک می کند. چه اتفاقی می افتد؟ بخش کوچکی از مغز شما به نام آمیگدال، که صرفاً برای بقا طراحی شده است، بلافاصله فعال می شود. • مواد شیمیایی استرس مانند کورتیزول، آدرنالین و نورآدرنالین ترشح می‌شوند و سیگنال‌های هشدار را در سراسر بدن شما ارسال می‌کنند. • رگ‌های خونی منقبض می‌شوند تا خون سریع‌تر در بدن شما حرکت کند، در حالی که ریه‌های شما شروع به تهویه بیش از حد می‌کنند تا اکسیژن را به ماهیچه‌هایتان برسانند، چه بجنگید و چه فرار کنید. • خون شما برای آماده شدن برای هر زخمی که ممکن است دریافت کنید، با عوامل لخته کننده پر می شود، به طوری که می توانید به مبارزه یا فرار حتی در زمان مجروح شدن ادامه دهید. بخشی از سیستم ایمنی شما که با باکتری‌ها سروکار دارد، در صورت غرق شدن ناگهانی باکتری‌های خارجی، در صورت زخمی شدن توسط دشمن، افزایش می‌یابد. • سیستم گوارش شما خاموش می شود، زیرا بدن شما این را به عنوان یک اتلاف غیرضروری انرژی می بیند - چه کسی باید مواد مغذی را از غذا استخراج کند در حالی که ممکن است در بیست ثانیه مرده باشید؟ • سلول های چربی فوراً تمام چربی و قند موجود در جریان خون شما را آزاد می کنند تا به گلوکز تجزیه شوند، که به شما انرژی می دهد تا در سراسر ساوانا مسابقه دهید یا ضربه ای را به حریف خود وارد کنید. • غدد فوق کلیوی شما هورمون های استروئیدی به نام گلوکوکورتیکوئیدها را ترشح می کنند که به تسریع همه این تغییرات بیولوژیکی کمک می کند. یکی از راه هایی که آنها این کار را انجام می دهند این است که شروع به مهار مراکز مختلف در مغز شما کنند که اکنون مازاد بر نیاز تلقی می شوند. بنابراین، آنها به سمت عقب مغز شما می روند و شما را محدود می کنند

بسیاری از معلمان عالی TM® در آنجا وجود دارند، و همیشه ارزش دارد که چند تکنیک مختلف را امتحان کنید تا ببینید کدام یک برای شما بهتر است. چرا اکنون اینقدر به این نیاز داریم؟ چه چیزی این تکنیک باستانی را به زندگی امروز ما مرتبط می کند؟ پاسخ به هر دو سوال ساده است: استرس. به هر طرف که نگاه می کنم افراد استرس زا را می بینم. علائم نسبتاً همه جا وجود دارند: اضطراب، افسردگی، بی خوابی، عصبانیت، اختلالات خوردن، خستگی مزمن، شکایات گوارشی، روابط شکسته، محل کار سمی - این لیست ادامه دارد. اگر بخواهیم بدانیم چرا خود را در این موقعیت ناامید می یابیم، درک چگونگی تکامل ما به عنوان یک گونه ضروری است. برای بیشتر 2.5 میلیون سالی که ما انسان ها روی زمین پرسه می زنیم، زندگی ما شامل جستجوی غذا برای چند ساعت در روز بود، در حالی که بقیه زمان خود را صرف معاشرت، تولید مثل و خواب می کردیم. البته به جز زمانی که یک شکارچی یا دشمن وارد تصویر شد، در این صورت ما دو انتخاب داشتیم: یا می توانستیم برای فرار از خطر فرار کنیم یا برای جان خود بجنگیم. در مواجهه با تهدید، بدن ما به طور غریزی ما را برای هر دو سناریو آماده می‌کند، واکنشی که به عنوان واکنش ذاتی «جنگ یا گریز» شناخته شده است. شما ممکن است در مورد آن شنیده باشید. حالا تصور کنید که شما انسانی هستید که 30000 سال پیش در ساوانا سرگردان است. شکارچی را می بینید که به سمت شما حرکت می کند و پاسخ "جنگ یا گریز" شما را تحریک می کند. چه اتفاقی می افتد؟ بخش کوچکی از مغز شما به نام آمیگدال، که صرفاً برای بقا طراحی شده است، بلافاصله فعال می شود. • مواد شیمیایی استرس مانند کورتیزول، آدرنالین و نورآدرنالین ترشح می‌شوند و سیگنال‌های هشدار را در سراسر بدن شما ارسال می‌کنند. • رگ‌های خونی منقبض می‌شوند تا خون سریع‌تر در بدن شما حرکت کند، در حالی که ریه‌های شما شروع به تهویه بیش از حد می‌کنند تا اکسیژن را به ماهیچه‌هایتان برسانند، چه بجنگید و چه فرار کنید. • خون شما برای آماده شدن برای هر زخمی که ممکن است دریافت کنید، با عوامل لخته کننده پر می شود، به طوری که می توانید به مبارزه یا فرار حتی در زمان مجروح شدن ادامه دهید. بخشی از سیستم ایمنی شما که با باکتری‌ها سروکار دارد، در صورت غرق شدن ناگهانی باکتری‌های خارجی، در صورت زخمی شدن توسط دشمن، افزایش می‌یابد. • سیستم گوارش شما خاموش می شود، زیرا بدن شما این را به عنوان یک اتلاف غیرضروری انرژی می بیند - چه کسی باید مواد مغذی را از غذا استخراج کند در حالی که ممکن است در بیست ثانیه مرده باشید؟ • سلول های چربی فوراً تمام چربی و قند موجود در جریان خون شما را آزاد می کنند تا به گلوکز تجزیه شوند، که به شما انرژی می دهد تا در سراسر ساوانا مسابقه دهید یا ضربه ای را به حریف خود وارد کنید. • غدد فوق کلیوی شما هورمون های استروئیدی به نام گلوکوکورتیکوئیدها را ترشح می کنند که به تسریع همه این تغییرات بیولوژیکی کمک می کند. یکی از راه هایی که آنها این کار را انجام می دهند این است که شروع به مهار مراکز مختلف در مغز شما کنند که اکنون مازاد بر نیاز تلقی می شوند. بنابراین، آنها به سمت عقب مغز شما می روند و شما را محدود می کنند